Общие вопросы

Какой должен быть пульс у мужчин

Как правильно определять пульс

Способы определения пульсаСамостоятельно человек может определить лишь артериальный пульс. Существует несколько методов правильного определения такого пульса.

Первый способ – это пальпация, то есть прощупывание пульса с помощью пальцев. По стандартам, пальпацию следует проводить на самой большой артерии (лучевой), которая находится у основания кисти со стороны большого пальца. Прижав эту артерию одним или несколькими пальцами, следует подсчитать количество ударов за минуту. Ошибочно некоторые люди проводят подсчет лишь 10 или 15 секунд, а после умножают число до необходимого времени. Такой способ не эффективен и часто дает неверные результаты. Особенно это касается людей с сердечными заболеваниями. В их случае просто необходимо измерять частоту пульса целую минуту.

Когда на лучевой артерии нет возможности измерять пульс или это затруднительно, то пульс подсчитывают на сонной артерии, которая расположена под челюстью слева и справа от кадыка. Следует аккуратно прижать пальцами артерии и подсчитать количество ударов за минуту.

Как определяют пульсВторым способом определения пульса является пульсометр. Это прибор, который автоматически измеряет пульс человека. В наше время можно приобрести качественную технику, которая позволит определять сердечный ритм в любое время. Это могут быть различные фитнесс браслеты, нагрудные пульсометры и специальные пульсометры, которые одеваются на палец.

При таких методах определения следует учитывать, что на количество ударов будет также влиять:

  • Физические нагрузки;
  • Поза, в которой измеряется пульс (в стоячем положении частота сокращений увеличивается, нежели при сидячем);
  • Действие кофе или других продуктов, которые увеличивают количество ударов.

Основные характеристики пульса

Чтобы правильно определить артериальный пульс у мужчин, следует знать о таких характеристиках:

  • Основные параметрыРитм – при измерении пульс должен быть ритмичен (пульсовые толчки должны поступать с одинаковым промежутком времени);
  • Частота – количество сокращений за одну минуту (в норме у мужчин частота составляет от 60 до 85 сокращений за минуту);
  • Симметричность – пульс должен быть одинаковым на парных участках тела;
  • Напряжение – это сила, с которой необходимо надавить на артерию, чтобы определить количество артериальных ударов;
  • Наполнение – это то, как заполнена артерия кровью.

Именно эти характеристики смогут дать оценку состоянию сердечного ритма у человека.

Каковы нормальные значения

Нормальный сердечный ритм у мужчин составляет от 60 до 85 сокращений за одну минуту. Он зависит от многих факторов, таких как: возраст, пол, время дня, физических параметров (роста, количества гормонов в крови и других факторов), уровня тренированности и наличия сердечных заболеваний.

Возраст мужчины Минимальное значение Максимальное значение Среднее значение
От 0 до 1 месяца 115 170 140
До 1 года 100 160 130
От 1 до 2 лет 96 151 122
От 4 до 6 лет 80 120 101
От 6 до 10 лет 76 118 97
От 10 до 15 лет 60 100 81
От 15 до 30 лет 50 90 74
От 30 до 40 лет 65 90 73
От 40 до 50 лет 61 80 72
От 50 до 60 лет 65 85 74
После 60 лет 72 89 81

Как влияют физические нагрузки и продукты на сердцебиение

Влияние продуктов на сердцеОт физического развития человека зависит многое, в том числе и сердечный ритм. При постоянных тренировках у человека находятся в непрерывном сокращении как скелетные мышцы, так и сердечные. Именно потому, что человек занимается спортом или активными действиями клеткам его организма необходимо больше кислорода, чем тогда, когда они находятся в состоянии покоя. Поэтому сердце учащает свои сокращения, обеспечивая при этом большой отток крови. После того, как сердечная мышца привыкнет к таким нагрузкам, у человека, занимающегося спортом, будет значительно меньше частота сокращений в состоянии покоя, чем у обычного человека.

Значительное влияние на частоту сокращений имеют и продукты, которые повышают пульс. К таким относят:

  • Продукты, которые содержат в себе кофеин (кофе, чай, горький темный шоколад, кока-кола и другие);
  • Спиртные напитки и лекарственные настойки на спирту;
  • Острая или горькая пища;
  • Настойки из женьшеня, лимонника и элеутерококка;
  • Лекарственные препараты.

Задать вопрос