Другие болезни

Избавляемся от храпа в домашних условиях

Причины возникновенияНародные средства и другие способы, к которым можно прибегнуть дома, если не избавляют от храпа на всю оставшуюся жизнь, то по крайней мере, избавят храпящего от жалоб близких, как минимум на несколько месяцев. Но храп может быть симптомом заболеваний сердца и дыхательных путей. Перед тем как лечиться самостоятельно, обязательно нужно пройти обследование в клинике.

Рецепты народной медицины

100 г сока алоэ развести 30 г кипяченной холодной водой. Тщательно перемешать. Добавить 1 ч.л. жидкого свежего липового меда. Капать по 1 капле в каждую ноздрю 2 раза в день. Нельзя применять во время и после гриппа, при и после ожога носоглотки, при искривлении носовой перегородки, при повышенном артериальном давлении, глаукоме. При полипах только после консультации с врачом!

На 1 стакан кипятка 1 ст.л. мяты. По чайной ложке шалфея и ромашки. Кипятить не более 1 мин. Полоскать нос и горло 3-4 раза в день. Нельзя при сухости слизистой, носоглотки, при резких перепадах артериального давления, частых ангинах, при бронхиальной астме независимо от ее природы и застоях в легких.

Внимание! Данный отвар является сильным отхаркивающим.

Во время его приема необходимо отказаться от медпрепаратов с аналогичным действием.

Народная медицина2 стакана сока с ягод бузины смешать с 1 стаканом меда и 3 стаканами морковного сока. Кипятить на водяной бане 30 мин. Настоять 24 часа. Должна получиться густая смесь. Хорошо чистит и укрепляет гортань. Употреблять по 3-4 раза в день по 50-100 г. Нельзя при сильных нагноениях в горле, полипах, раздражении слизистой ЖКТ. При гнойной ангине по 1 ч.л. 3 раза в сутки – гной может оседать в желудке.

Если причиной храпа являются частые простудные заболевания, то на 3 л. крутого кипятка 6 ст.л. мяты, по 2 ст.л. крапивы, ромашки и календулы. Кипятить 3-5 мин. После сделать ингаляцию. Нельзя при заложенности носа, когда нет выделений.

На 3 л воды 6 ст.л. календулы и 50 г облепихового масла. Кипятить 5 мин. Можно применять как ингаляцию, полоскание горла, промывание носа. Нельзя промывать нос, если есть частые кровотечения, вызванные хрупкостью сосудов или повышенным артериальным давлением, при тонзиллите, ангине.

На 3 л кипятка 4 столовые ложки сушеного липового цвета или 2 ст.л. свежего; 6 ст.л. ромашки, 2 стакана засахаренного меда. Кипятить 1 мин. Выпить за день. Нельзя при заболеваниях почек, камнях, в желчном пузыре, сахарном диабете. Хорошо удаляет застой в носоглотке.

Полезные рецептыЕсли причина – частая простуда – на 200 г спирта, 50 г лукового сока, 1 ч.л. меда. Довести до кипения на водяной бане. Остудить. Растирать спину пока она не станет горячей. Смыть теплой водой. Смазать увлажняющим кремом. Процедура не должна длиться более 5 мин. Нельзя при чувствительной коже, повышенном артериальном давлении, любых внутренних гнойных образованиях, беременности, застоях в дыхательных путях. Хорошо помогает при ангине – по 1 чл. 2 раза в день.

50 г сока алоэ и 1 столовая ложка тертого чеснока. Перемешать с 20 г меда. Убирает гнойные образования, отличная профилактика ангины, гриппа. Принимать по 0,5 ч.л. 3 раза в день. Нельзя при астме, сердечно-сосудистых заболеваниях. При гельминтозе по чайной ложке утром и в обед. Строго запрещен прием на ночь. Гельминты могут привести к асфиксии, часто к летальному исходу.

Как избавиться от храпа, ничего не принимая

Многие народные средства могут вызвать аллергию на составляющие. Идеальный вариант, если то или иное средство назначает врач или, если есть опытный травник среди знакомых или близких. Также данные средства оказывают временный эффект. Чтобы постоянно не принимать невкусные снадобья, терпеть дискомфорт от ингаляций или тратить время на приготовление капель можно попробовать избавиться от храпа навсегда, придерживаясь нехитрых рекомендаций.

  1. Общие рекомендацииСильное опьянение в 90% случаев провоцирует храп даже у тех, у кого его нет.
  2. Курение высушивает слизистую носоглотки. Никотин расширяет сосуды на 10-15 минут, а затем они сужаются – храп в 80% случаев.
  3. Жировые клетки способствуют сужению и хрупкости капилляров. Холестерин оседает на стенках сосудов и дыхательных путей.
  4. Малоподвижный образ жизни или чрезмерные физические нагрузки – деформация стенок дыхательных путей, что со временем приводит к дряблости голосовых связок.
  5. Сон на спине не позволяет расслабиться мышцам и дыхательной системе. Голосовые связки в тонусе.
  6. Если голова, во время сна, находится на том же уровне, что и туловище — не происходит произвольный отток крови. Как следствие повышенное внутричерепное давление и легкая припухлость голосовых связок.

Упражнения от храпаЕсли учесть данные состояния организма, можно избавится от храпа до преклонного возраста. Начиная с 70-80 лет – это возрастная патология из-за атонии шейных мышц и голосовых связок.

Если храп вдруг начал беспокоить близких, а при обследовании никаких патологий не обнаружено – причина в слабом развитии мышц гортани и мягкого неба. Для их тренировки можно выполнять комплекс простых упражнений по несколько минут на протяжении дня.

  1. Распев звука «И» на протяжении 20-30 мин.
  2. Вытягивать язык на максимально возможную длину и медленно засовывать на максимально возможную глубину – 2-3 подхода по 20-30 повторений.
  3. Поднимать и опускать, как можно большую часть языка во рту. Начинать с 5-10 повторов по 3-4 подхода 1-2 раза в сутки. Увеличивать количество до 30-40 повторений, 4-5 подходов 4-5 раз в сутки. Не спешить с наращиванием нагрузки, можно растянуть соответственные мышцы.

Задать вопрос