Тренировки

Зачем нужен пульсометр

Принцип работы пульсометра

Как работает устройствоПульсометр – это прибор позволяющий измерить пульс человека при выполнении спортивных упражнений.

Он полезен как профессиональным спортсменам, так и простым любителям спорта. С его помощью следят за здоровьем на тренировках и планируют нагрузку на организм. Зная число сердечных сокращений в минуту, можно подобрать наиболее эффективные упражнения и не перегружать организм.

Число сердечных сокращений индивидуально для каждого человека, средний показатель составляет 65-70 ударов в минуту. При занятии спортом пульс увеличивается, но если человек знает число сокращений сердца, он может увеличивать или уменьшать нагрузку. Пульсометр измеряет пульс человека во время занятий спортом и издает звук, когда спортсмену нужно ускориться или наоборот снизить темп.

Классификация устройств

Разновидности аппаратаВ зависимости от механизма питания приборы бывают: проводные и беспроводные.

В проводных моделях датчик замера сердечных сокращений соединен с браслетом проводом. Такие аппараты не удобные, сам датчик крепится на мочку уха или палец, либо приклеивается на грудную клетку, а браслет одевают на руку. При интенсивных нагрузках провод мешает. Однако есть и преимущество – аппарат замеряет только ваш пульс.

У беспроводных устройств датчик вмонтирован в браслет, они удобны для эксплуатации и не причиняют дискомфорта. Есть и недостаток – если рядом со спортсменом находится человек с таким же беспроводным пульсометром, то сигналы перемешиваются и показания будут неточными.

По количеству функций различают классический и многофункциональный пульсометр.

Классический прибор состоит из датчика и графического экрана, он измеряет только пульс спортсмена.

Многофункциональное устройство предназначено для нескольких видов спорта и замеряет не только пульс, но и количество шагов. В отдельные модели встроен секундомер, и они выполняют функцию часов.

Часы с пульсометром и шагомеров

Различные модели устройстваВысокую популярность набирают часы с пульсометром и шагомером.  Они показывают не только время, но и измеряют число сердечных сокращений и с точностью определяют какое расстояние и сколько шагов пройдено во время прогулки или тренировки. Достоинства таких часов: легкость, удобство использования.

Дорогие модели часов могут измерять артериальное давление, считать сожженные калории. В них может быть вмонтирован фонарик, секундомер, таймер и навигатор.

Секундомер измеряет время, за которое спортсмен пробежал или прошел дистанцию. Высчитывают средний и лучший результат

Таймер позволяет отсчитать промежутки между выполнениями заданий.

Функция шагомер популярна среди людей, которым нельзя превышать нагрузку. Он позволяет точно определить, сколько человек прошел за определенный интервал времени.

Навигатор определяет местоположение спортсмена. С его помощью можно планировать велосипедные и пешие прогулки, а после анализировать. Часы с навигатором могут измерять атмосферное давление и высоту над уровнем моря.

Счетчик калорий – это очень удобная функция для людей, которые хотят похудеть.

Любые спортивные часы показывают время, день недели и выполняют функцию будильника.

На что обратить внимание при выборе

На что обратить внимание при выборе часов с пульсометром.

  1. Особенности выбораПродолжительность работы. Если модель проста, то она будет потреблять энергию как простые часы. Приборы с GPS быстро расходую энергию, батареи хватает максимум на 20 часов;
  2. Возможность синхронизации. Подразумевает подключение к телефону или компьютеру для копирования и сохранения данных;
  3. Предупредительный сигнал при критическом повышении числа сердечных сокращений. Он нужен людям, которым нельзя поднимать пульс выше определенного уровня;
  4. Показания времени тренировки и пульса. Такие приборы необходимы людям, страдающими сердечнососудистыми заболеваниями
  5. Наличие счетчика калорий. Аппараты популярны среди представительниц прекрасного пола;
  6. История тренировок. Устройство запоминает время тренировки, параметры сердечных сокращений, сожженные калории, количество шагов и пройденное расстояние;
  7. Основные параметрыРасчет среднего значения пульса, количество пройдённых кругов и время. Данная функция популярная среди спринтеров и есть даже в самой простой модели;
  8. Автоматическая пауза. Данная функция полезна жителям мегаполисов, особенно на светофорах и пешеходных переходах;
  9. Расчет пульса для разных зон нагрузки. В простых приборах рассчитывает три зоны, в дорогих — пять зон;
  10. Создание персональных занятий. Функция важна для профессиональных спортсменов. С ее помощью можно повысить выносливость и увеличить скорость.

Пульсометр необходим спортсменам, тренерам, людям с сердечнососудистыми заболеваниями и ведущим активный образ жизни. При его выборе нужно учитывать поставленные задачи, выполняемые функции, производителя и цену прибора.

Задать вопрос