Вредные привычки

Бросаем курить, не выходя из дома – советы и народные методы

Курение является одной из самых распространённых вредных привычек. Привыкание обусловлено употреблением вместе с продуктами сгорания наркотических средств. Самостоятельно избавится от наркотической привязанности очень сложно. В связи с этим придумано и разработано множество средств и методик, позволяющих безболезненно, а иногда и не очень, избавится о курения.

Как бы не была популярна методика, её применение требует от курильщика незаурядной силы воли. Потому бросая курить, применяют средства, которые в некоторой степени помогают победить зависимость. К ним относят:

  • никотиновые пластыри – носят около 10 дней на теле;
  • жевательные резинки – не очень приятны на вкус;
  • электронные сигареты – или как их ещё называют никотиновые ингаляторы.
  • таблетки различного наполнения от гомеопатии до полностью искусственного происхождения. Также имеют совершенно разную специфику влияния на организм курильщика;
  • сигаретные фильтры – служат своеобразным барьером, задерживающим вредные вещества;
  • спреи – подобно таблеткам могут совершенно по-разному влиять на организм человека. От вызывания отвращения к табаку до простого насыщения недостающим количеством никотина;
  • народные методы.

Это далеко не все существующие средства для борьбы с курением, их намного больше.

Популярна методика акупунктуры, но для её применения нужно обратиться к специалистам, которые определенным методом воздействуют на определённые точки, влияющие на желание курить.

Также стоит упомянуть такое распространённое средство борьбы с курением как обращение к гипнотизёру.

Как просто бросить курить

Курильщику решившему отказаться от вредной привычки в домашних условиях, не прибегая к помощи медицины и специалистов, нужно запастись терпением и осознать, что сила воли один из главных критериев необходимый для победы над курением. Для того чтобы бросит курить нужно, преодолеть не только физиологическую зависимость от никотина, но и психологическую зависимость от самого процесса курения. Многие потерпели крушение на данном пути, так как даже не знали с чего начать и как подойти к проблеме.

Универсального способа бросить курить, который подошёл бы каждому, не существует.

Есть несколько шагов, которые помогут бросить курить:

  • убедить себя, насколько вредна привычка и как необходимо от неё избавиться, вплоть до того, что составить список вреда нанесённого курением;
  • купить приспособление или прибор, который поможет занять руки. Такие как кубик Рубика, шарики, чётки и др.
  • заняться новым, важным, не оставляющего свободного времени делом.
  • начать питаться правильно, так как некоторые продукты провоцируют курение. Можно их исключить из рациона на время пока не избавитесь от привычки;
  • заняться спортом — прекрасный способ улучшить собственное здоровье и отвлечься от курения.
  • применить одно или несколько народных средств помогающих избавится от тяги к никотину.

Питье, имеющее антиникотиновый эффект

В основной массе, делают своеобразный антиникотиновый чай. В его состав кроме обычного чая включают такие вещества как:

  • Корень цикория;
  • Корень валерианы;
  • Листья крапивы;
  • Мята;
  • Рута;

Пьют такой напиток трижды в день до еды по 100 гр.

Можно сделать напиток на отваренных зёрнах овса или эвкалипта. Пьют такой отвар 3 раза в день по 50-70 гр.

Народные рецепты для борьбы с курением

Проще всего применять несколько народных средств помогающих избавится от вредной привычки, по мере использования выбрав более подходящий способ.

Всем доступные продукты питания, также поспособствуют отказу от вредной привычки. Рассмотрим несколько из них.

Хорошо действует мёд. Ложку съедают с утра до первой сигареты. После него нужно выпить 0,5 стакана молока. Повторять на протяжении дня, когда возникает тяга закурить.

Неплохо снижают тягу к курению жареные или свежие овощи. Их постоянное наличие в рационе курильщика даст возможность уменьшить тягу к курению.

Ещё одно средство — это рыбий жир. Приём его три раза в день по чайной ложке отобьёт навсегда желание курить.

Кроме этого приведём несколько довольно необычных, но достаточно популярных методов борьбы с  зависимостью, которые помогут бросить курить навсегда:

  • Сигареты перед курением вымачивают в молоке или кисломолочных продуктах. После чего их следует высушить. Благодаря приобретённому отвратительному привкусу должна пропасть тяга к сигарете.
  • Также очень распространённый метод. О нем, наверное, слышали все, кто хотя бы раз курил. Нужно в сигареты засунуть срезанные ногти. Попробовав такую сигарету, привычка должна пройти сама собой и впоследствии вызывать стойкое отвращение.
  • В табак подмешивают измельчённые зерна овса. При курении таких сигарет тяга к курению должна постепенно пройти. Человек постепенно начинает отказываться от сигареты.
  • Зелёный овёс в колосках настаивать на спирту. Смешивают в пропорции 1 часть овса к 10 частям спирта. Настойку средства проводить в тёмном месте около 14 дней. Приём нужно делать 1 раз в 1-2 часа. Принимают не более 15 капель за раз. Привычка должна пропасть через 8 дней.
  • Данное средство предназначено для полоскания. Препарат нужно готовить следующим образом: измельчённый корень горца заливают 1 стаканом кипятка. Получившийся состав доводят до кипения и держат на огне ещё 3 мин. после чего нужно настоять отвар около 60 мин. используют при возникновении желания закурить.

Несколько полезных советов бросающему курить

  1. Самым главным в процессе бросания вредной привычки есть само желание, если оно искреннее и принято перед собою, то делать уже ничего не нужно. Нет нужды покупать какие-то препараты или средства. Нужно просто не курить. Этого более чем достаточно. Сигареты не нужны для жизнедеятельности человеческого организма.
  2. Первое время в период борьбы с привычкой лучше всего пораньше ложиться спать. При этом период сна должен быть не менее 9 часов. Также нужно ограничит время, проводимое у экрана телевизора. Все эти шаги направлены на уменьшения раздражительности и во избежание возникновения негативных эмоций.
  3. Хорошо на эмоциональное состояние курильщика влияет проведение регулярных водных процедур. Можно начинать и заканчивать день принятием душа или ванной. При этом с утра лучше всего принимать более тёплый душ, а вечером нужно воду делать немного холоднее.
  4. Альтернативой каждой сигарете может быть применение различных физических нагрузок. Можно просто пробежать по лестнице или отжаться от пола. Главное чтобы это входило в привычку. Занятие должно быть по протяжённости не менее 1 мин.
  5. Питаться в этот период лучше свежими овощами и фруктами. При этом лучше всего отказаться от кофе и чая, а также жирной пищи животного происхождения. После приёма пищи хорошее влияние оказывает небольшая физическая активность. Благотворно влияет на процесс борьбы с курением, если из употребления исключены все приправы кроме чеснока и лука.
  6. Нужно предварительно избавиться от атрибутов курения в доме. Хорошее влияние оказывают окружающие, которые поддерживают курильщика в этот сложный для него период. Для облегчения процесса можно попытаться обмануть привычку, заменив курение жеванием семечек, конфет, морковки.
  7. Нужно попытаться изменить образ жизни. Занять себя наиболее плотно, ограничив время, когда возникает мысль, чем бы заняться? Постоянно прокручивать в голове мысли о вреде курения и сэкономленных средствах, потраченных на вредную привычку.

Задать вопрос