Вредные привычки

Календарь бросающего курить – что происходит с организмом

Зачем нужен календарьВ наше время изобретено немало способов и средств, позволяющих упростить избавление от никотиновой зависимости. Одним из самых эффективных вариантов принято считать, так называемый календарь бывшего курильщика. Это некий порядок событий, который структурно описывает все перемены в организме табачника, происходящие в период отвыкания, а также передаёт эмоции и ощущения преуспевших людей на каждой ступеньке достижения успеха в этом, казалось бы, нелёгком деле.

Составление календаря, по сути, является целью пробудить в человеке большое желание, способное противостоять его вредным привычкам. Успешное применение такого метода вполне закономерно и объяснимо. Подсознательно мозг человека воспринимает прочитанную информацию так, что при отказе от никотина курильщик понимает, что может обрести хорошее здоровье, ощущение вечной молодости и постоянной бодрости, получение неиссякаемой энергии и прилива сил, а также другие лакомые последствия.

Иными словами, после прочтения календаря перед нами неожиданно появляется радуга, способная раскрасить каждый серый уголок существования курильщика.

Календарь бросающего курить

За 2 недели до отказа от никотиновой зависимости

Организм человека, как выжатый лимон. Отдышка при малейшем подъёме по лестничной площадке, постоянный кашель. Состояние человека несколько сходное с симптомами простуды, ежедневно сопровождающей вас повсюду. Единственное, что, кажется, может облегчить ваши монотонные страдания — это очередная порция никотина.

За 5 дней до отказа от курения

Несколько дней до отказа от привычкиГде-то в глубине души каждый жаждет бросить курить, но его смущают навязчивые мысли о том, что ему не хочется расставаться с процедурой курения. Возможно, он не доверяет внутреннему голосу, словно боится при этом что-то потерять.

Но на самом деле такой процесс называется зависимостью, избавившись от которой человек сможет только приобрести ряд физиологических и эмоциональных благ. За последние годы многие уже напичканы чередой провалов неудачных попыток, и вероятность «завязывания узлов» сведена на минимум.

За день до отказа от никотина

Всё! Откладывать на «потом» больше нет смысла. Кашель развился до такой степени, что ощущаешь себя зачахшим стариком. Вдобавок ко всему подстёгивают рассказы друзей и знакомых, которым всё-таки удалось преодолеть барьер зависимости. Наступила пора мотивировать себя, чтобы дать старт одному из самых значимых решений в жизни.

День первый

Бросаем куритьСтоит быть сдержанным и терпеливым, готовым проявить упорство к соблазнам невидимого демона, пожирающего плоть изнутри. На душе скребут кошки, но подстёгивает чувство, подсказывая, что ты находишься на верном пути. Многие считают, что первые сутки самые лёгкие для переноса психологического и физического давления. На самом деле такое представление является ложным. Именно этот день всё решает.

Вы осознанно отдаёте себе отчёт в том, действительно ли желаете слезть с сигаретной зависимости, или всё-таки это превращается в очередную попытку бросить на «авось»? Ещё хуже, если на самом деле вы просто испытываете на прочность свою силу воли. Нет, история с отвыканием от никотина так гладко не прокатит. Любые последствия, которые необходимо исправить, требуют усилий, а главное – немыслимого желания, подтверждённого здравыми целями.

День второй

Состояние весьма некомфортное, к тому же ночная бессонница усиливает эти ощущения. Все минуты, которые уходили раньше на перекуры, нуждаются в замене на другие действия. Чувствуется снижение аппетита. Вероятно, могут уже начаться регулярные отхаркивания серыми комками слизи, которые порой даже сопровождаются сгустками крови. Неприятное и болезненное зрелище, но не стоит сильно пугаться. Наоборот, требуется понимание, что идёт процесс очищения организма от ненужного «добра». Возможно, что он не такой радужный, каким вам представлялся со стороны.

Представьте, сколько там могло накопиться гадости за все годы поглощения дыма. К тому же после процесса отторжения путём отхаркивания и рвоты ощущается второе дыхание – в полную грудь. Вообще, организм человека обладает удивительной способностью к быстрой регенерации. Тем не менее для собственного успокоения запишитесь на приём к врачу и попросите назначение на флюорографию.

День третий

День третийОбратите внимание на то, что даже при длительной ходьбе ваше тело стало более воздушным. Можно сказать, что вы порхаете, подобно бабочке. Непременно радует тот факт, что ваша борьба с курением побеждает с разгромным счётом. Очищение организма уверенно продолжается. Отторжение серых слизистых веществ вас уже никаким образом не смущает. Уже свыкшись с необходимостью достижения результата, вы отплёвываете всю мокроту из организма.

Следует отметить также обострение вашего чувства обоняния, которое когда-то благодаря курению было подавлено. Смрад, оставленный дымильщиками в подъезде жилого дома, запах бензина в общественном транспорте. Всё это вызывает отвращение, очередной раз подтверждая процесс восстановления вашего организма.

День пятый

Следует отметить тот факт, что человек, бросающий курить на начальном этапе, с каждым днём становится раздражительней. Порой у него не хватает сил обуздать свой порыв, и весь негатив выплёскивается на окружающих людей. В таком случае следует избегать подавления эмоций с помощью лекарства, алкоголя или азартных игр, ведь не каждый способен сохранить желание при смене душевного равновесия.

В голову могут закрасться обманчивые мысли. Необходимо убедить себя, что никакие факторы не смогут заставить вас разрушить мечту на полпути к победе над никотиновой зависимостью. Всё же идеальным выходом будет выброс всей позитивной и негативной череды эмоций в спортивные упражнения. Именно физическая культура способна правильно сбалансировать телесное и душевное состояние человека. И втройне сильней воздействие на психику, если спорт ещё является коллективным занятием. Например, таким как футбол, баскетбол, теннис и т. д.

День десятый

Ощущения на 10 деньАппетит усиливается с каждым днём. Человек начинает уверенно набирать массу тела. Ни в коем случае не вините в этом ваш отказ от табака. Просто организм всё ещё не готов к адаптации из-за неожиданного отчуждения от сигаретного дыма.

Мозг человека переключается на самый доступный вариант замены – пищу. Соответственно, из-за чрезмерного её употребления проистекает неправильный обмен веществ, что впоследствии приводит организм к изжоге. Идеальный выход, как и во многих случаях – занятия спортом, которые позволяют стабилизировать процесс питания.

Две недели

Агрессия, равносильная эмоциональным всплеском ещё не покидает всецело бывшего курильщика, но необходимо понимать, что это не мир повернулся к вам задом. Вся причина в вашем психологическом состоянии. Это следует зарубить на носу и уже не поддаваться эмоциональным провокациям, разрушающим ваши стереотипы.

По-прежнему нельзя забывать о том, что единственная затяжка сигаретой может обрубить все корни ваших тщательных усилий к независимости от курения. Вы ведь уже познали малую часть ощущений вашего физического состояния. Расставьте правильно приоритеты. Что вам дороже – продолжать получать новые бонусы к здоровью или повернуть на старую тропинку, где ваши лёгкие наполнятся ежедневной порцией комочков табачной слизи, от которых вы так усердно пытались избавиться? Вывод, кажется, должен быть очевиден.

Один месяц

Что будет через месяцПризнайтесь честно, иногда проскальзывают по старой памяти мысли о сигаретке. Глядя на других курильщиков, начинаешь неволей им завидовать…. Только стоит разобраться, что на самом деле всё наоборот. Практически каждый курящий человек имел неудачный опыт в преодолении тяги к никотину. А вот вам это удаётся, конечно, если не хотите снова примкнуть к числу тех, кто по хлопку в ладоши готовы бежать во время рабочего перерыва на перекур?

Понаблюдайте внимательно за такими людьми в транспорте, общественных заведениях и прочих местах, где они ограничены в возможности курить. В такие моменты люди очень нервозны и от своей зависимости выглядят, словно загнанные звери в клетку. Ну что, уже поняли, что вы те самые счастливчики, которые смогли преодолеть главный рубеж никотиновой зависимости.

3 месяца

Уже многие считают, что побороли свою тягу к табаку, но потом недоумевают, как так сложились обстоятельства, и они снова втянулись. Важно принять во внимание, что бросить курить на самом деле не так уж и сложно, но ещё проще начать.

Достаточно употребить единственную сигарету раз в месяц только ради любопытства, а спустя ещё один, вы сами не заметите, как закурите снова. При любом проявлении интереса к попытке закурить продолжайте стимулировать себя всеми успешными изменениями за период отвыкания. Ведь на самом деле, специалистами уже давно отмечено, что после бросания курения даже через десять лет прекращаются многие болезненные симптомы, беспокоившие вас ранее.

6 месяцев

Что происходит с организмомТакой срок непременно покажет наглядные результаты по улучшению здоровья. Стоит продолжать наслаждаться каждым чистым вдохом ваших лёгких. Голосовые связки станут издавать более мягкие и бархатистые звуки. Значительно улучшится процесс обмена веществ, нормализуется сон. Пожалуй, ещё много приятных последствий, связанных с очищением вашего организма от воздействия никотина можно отметить за прошедший период.

Мысленно продолжайте гордиться достигнутой цели, но не переусердствуйте своим хвастовством. Не поддавайтесь также на «доброжелательные» провокации курящих о том, что ни одна затяжка уже не заставит вас окунуться в море курильщиков. Нельзя не согласиться с философским изречением – «доказать, что ты бросил употребление чего-либо почти невозможно», ведь единственной и неопровержимой уликой может являться только смерть.

Безусловно, факт самого преодоления никотинового барьера по-прежнему улучшает показатели вашего здоровья, практически воздействую целиком на все комплексы организма.

1 год

Год после бросанияПостарайтесь запомнить весь процесс омоложения вашего организма. Отказ от сигарет непосредственно может спровоцировать Вас к регулярным занятиям спортом, что в целом очень положительно скажется не только на вашем здоровье.

Многие люди отмечают, что с момента бросания курить, жизнь наполнялась новыми переосмыслениями. Их словно подменяли. Доброта, отзывчивость, внимательность, чуткость, храбрость, честность, совесть – это лишь малое проявление того, что можно преумножить в ваших поступках с каждым днём. Никогда больше не курите, делитесь своими впечатлениями и эмоциями с другими, помогая им становиться на путь исцеления, и главное – будьте всегда счастливы!

Задать вопрос